| 芝心南瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 394克 | 芝心南瓜球热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于洗脚186分钟消耗的热量...240 | |||||
芝心南瓜球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（适量）、糖粉（适量）、芝士（100克）、面包糠（20克）
1/6. 南瓜切成块上锅蒸熟，用筷子戳能烂就是好了，然后用料理机打成泥，或者用勺子用力搅拌成泥也可以。
2/6. 南瓜泥里加入糯米粉和糖粉，糯米粉加到能没水成团为止，糖粉适量。
3/6. 跟包汤圆一样把芝士包进皮子里，捏好搓成球。
4/6. 滚上面包糠。
5/6. 所有的球都搓好后，下油锅炸至金黄色，稍微膨胀一点就赶紧出锅，不然芝士会爆出来。
6/6. 真的特别“芝心”！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、清热解毒等功效；可与五花肉、赤小豆、莲子搭配；与羊肉、海虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、活血行气、壮气提神等功效；可与香瓜、鸭肉、桂花搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心南瓜球热量744 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克