| 太阳花煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 太阳花煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于混凝土工作14分钟消耗的热量...420 | |||||
太阳花煎鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、彩椒（一个）、花生油（适量）、盐（适量）
1/7. 原材料
2/7. 彩椒切出两个圈来
3/7. 放入盐水腌制15分钟
4/7. 锅里放油放入彩椒圈
5/7. 打入鸡蛋，均匀撒上少许盐
6/7. 翻一面，撒少许盐，去掉彩椒圈周围多余的鸡蛋
7/7. 出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与玉米、牡蛎 、韭菜搭配；与甲鱼 、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳花煎鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克