| 零失败保温杯酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 零失败保温杯酸奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于做题113分钟消耗的热量...108 | |||||
零失败保温杯酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶菌粉一小包（1克）、纯牛奶三盒（750毫升）、白糖（适量）
1/7. 准备好原料：菌粉，纯牛奶，白糖，保温杯，酸奶瓶（做好后能直接吃完就不用准备酸奶瓶啦！
2/7. 纯牛奶放入锅中，加水（冷热都可以
，水和奶盒一样高或没过奶盒都可以），加热至水快沸腾，取出牛奶！
3/7. 保温杯里加入适量白糖，倒入牛奶，搅拌至白糖融化（此时可以尝尝牛奶甜度
，觉得不够甜的可以再加白糖）
4/7. 取牛奶滴到自己手背，不烫手了就可以加入菌粉（有水温计可以省略此步，牛奶温度70以下就可以加入菌粉），搅拌均匀。
5/7. 盖上保温杯盖，静置8小时左右。我都是晚上做好，第二天早上起来就可以喝了！
6/7. 做好的样子，请忽略酸奶上面那两滴水，开盖的时候滴上去的！
7/7. 网上买的200ml酸奶瓶，没放满能装5瓶！刚装好就被两宝贝干掉了两瓶，直接喝，或加燕麦或加水果或加坚果都很好吃！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失败保温杯酸奶热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克