| 虾仁菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 493克 | 虾仁菜花热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于吉特巴舞37分钟消耗的热量...288 | |||||
虾仁菜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（一小碗）、姜（半块）、胡椒粉（少许）、菜花（四分之一）
1/1. 放油，放虾仁煸香，放入菜花，再放点盐和胡椒粉。加少量水焖一会就出锅啦。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、抗早衰、增强免疫力等功效；可与葡萄、油菜、娃娃菜搭配；与茶叶、山药、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促进消化、促消化等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、发汗、健胃等功效；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、滋阴解毒等功效；可与西红柿、芹菜、牛腩搭配；与笋瓜、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁菜花热量176 千卡
- 脂肪10.65 克
- 蛋白质20.24 克
- 碳水化合物80.91 克
- 钠77.3 毫克
- 钙682 毫克
- 铁10.12 毫克
- 钾641 毫克