| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 植物油 | 克 | 53千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 562克 | 糖烤栗子热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于打篮球197分钟消耗的热量...360 | |||||
糖烤栗子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
栗子（500克）、植物油（10克）、白糖（20量）、开水（10克）
1/8. 用淡盐水浸泡半个小时并冲洗干净
2/8. 用刀子切成十字口（要注意不要弄伤手）
3/8. 把切好花刀的栗子放入一个小盆里，加入适量油，搅拌均匀使每一粒栗子都沾上油
4/8. 把粒栗子倒入烤盘中，烤箱预热170度预热6分钟，烤20分钟
5/8. 20克糖加入10克白开水溶解成糖水备用
6/8. 二十分钟后取出烤盘，用刷子每粒栗子上都刷上糖水，在放入烤箱烤10分钟即可
7/8. 好吃，不输于外面买的
8/8. 撰写制作步骤
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、抗衰老等功效；可与大白菜、鸡肉、鸭肉搭配；与鸭翅、杏仁、牛腩相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤栗子热量1182 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物142.1 克
- 钠1.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾131 毫克