| 酱汁芥蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥蓝 | 克 | 74千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 酱汁芥蓝热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于灭火8分钟消耗的热量...720 | |||||
酱汁芥蓝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芥蓝（适量）、酱油（适量）、热油（适量）
1/3. 芥蓝煮熟 捞起 摆盘
2/3. 浇上酱油 热好油也浇上去
3/3. 就完成啦！！！
食材功效信息
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、解劳乏、预防心脏病等功效；可与西红柿、白灵菇、牛肉搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 酱汁芥蓝热量97 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物15.01 克
- 钠6009 毫克
- 钙206 毫克
- 铁9.76 毫克
- 钾453 毫克