| 炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 裹粉 | 克 | 2420千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 654克 | 炸鸡块热量/卡路里3758千卡 | |||
 热量3758千卡，相当于变式平板支撑537分钟消耗的热量...420 | |||||
炸鸡块的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、奥尔良腌料（适量）、面包糠（适量）、食用油（适量）、鸡蛋（2个）、裹粉（适量）
1/1. 把鸡胸肉切好了，提前腌制，在裹上裹粉在裹上蛋液在裹上面包糠，油热了放下去炸。炸到金黄色就好了，鸡块配啤酒最爽了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚填精、活血脉等功效；可与茶树菇、豇豆、油菜搭配；与鲤鱼、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、大便秘结、降血脂等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、血管硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干贝、韭菜、北极虾搭配；与红薯、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
裹粉的热量1383千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、益精气等功效；
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营养信息
- 炸鸡块热量3758 千卡
- 脂肪116.81 克
- 蛋白质51.26 克
- 碳水化合物125.72 克
- 钠188.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克