| 大白菜鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 655克 | 大白菜鸡汤面热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于做饭276分钟消耗的热量...150 | |||||
大白菜鸡汤面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、挂面（1袋）、鸡汤（适量）、青椒（20克）、草菇（2个）、紫甘蓝（50克）、木耳（30克）、大白菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、水（适量）、生抽（适量）
1/13. 鸡蛋、午餐肉备用。
2/13. 材料切好备用。
3/13. 鸡汤备用。
4/13. 白菜切丝。
5/13. 水烧开。
6/13. 加入鸡汤。
7/13. 放入面条，用筷子划散。
8/13. 水开后加入鸡蛋。
9/13. 加入适量生抽。
10/13. 加入蘑菇和木耳。
11/13. 加入适量白菜。
12/13. 加入紫甘蓝。
13/13. 加入盐和黑胡椒粉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、延缓衰老等功效；可与生菜、基围虾、茼蒿搭配；与糖精、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 大白菜鸡汤面热量690 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠484.5 毫克
- 钙63.7 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾347 毫克