| 冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 76千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 337千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 931克 | 冬瓜茶热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于吹小号165分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（846克）、冰糖（85克）
1/6. 过称主要是为了大概能知道放多少糖，我是按照10：1瓜和糖
2/6. 冬瓜刷洗干净切小块
3/6. 加入冰糖混均入电饭煲，按粥／汤煮2小时
4/6. 过滤按压就好了，因为放了冰糖所以颜色是比较清澈的
5/6. 正常灯下
6/6. 入冰箱冷藏，想喝在拿出来
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、利尿消肿、降血脂等功效；可与银鱼、甲鱼、牡蛎搭配；与红螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与香蕉、莼菜、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 冬瓜茶热量413 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物101.1 克
- 钠4.5 毫克
- 钙31.3 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾101 毫克