| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 495克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于跑步103分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（3克）、冰糖（两粒）
1/4. 把红枣洗干净，放到碗里。
2/4. 把雪梨切成小块装好。
3/4. 将雪梨和红枣倒入烧开的水中。
4/4. 完成
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清心、润燥等功效；可与猪肺、百合、冰糖搭配；与羊肉、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、生津止渴等功效；可与高粱、莼菜、梨搭配；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量826 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克