| 银耳红枣百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 355克 | 银耳红枣百合汤热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于拳击186分钟消耗的热量...360 | |||||
银耳红枣百合汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、红枣（15颗）、干百合（10瓣）、冰糖（适量）
1/3. 银耳泡发二小时
2/3. 百合泡发二小时
3/3. 炖二个小时，出锅
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、强精、滋阴等功效；可与猪腰、薏米、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、缓和药性、保护肝脏等功效；可与薏仁、南瓜、莲子搭配；与牛奶、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有美容养颜、养颜、美容等功效；可与枸杞子、芦笋、芹菜搭配；与羊骨、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、清热除火等功效；可与银耳、五味子、梨搭配；
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营养信息
- 银耳红枣百合汤热量1116 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物313.9 克
- 钠128.3 毫克
- 钙155 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾2457 毫克