| 花生酱猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 170克 | 花生酱猪肉脯热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于洗衣服167分钟消耗的热量...129 | |||||
花生酱猪肉脯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦土猪肉泥（610克）、蜂蜜（1勺）、十三香（半勺）、盐（半勺）、鱼露（3勺）、料酒（3勺）、莺歌花生酱（2条）、酱油（1勺）、鸡精（半勺）
1/5. 我很懒，猪肉懒得剁，直接买肉，叫人帮绞碎，到家后直接倒入大盘里放入盐、鸡精、蜂蜜、花生酱、十三香、酱油、鱼露。
2/5. 剪一块锡纸，把肉泥倒入锡纸上，盖上保鲜膜，拿擀面杖擀，不要擀太厚，2毫米！把擀好的肉泥轻轻移到烤盘，边缘多出的肉泥拿汤勺刮出来。
3/5. 烤箱预热180度5分钟后放入烤箱，180度烤10分钟，人别走开，我的烤箱180度10分钟后拿出来倒掉烤出的水份在烤6分钟，看到还出水和油，在拿出倒掉，要观察里面的肉泥情况，别烤焦了，我的烤箱烤的时间不一定跟你们的一样。
4/5. Ok了，拿剪刀剪去边边，把肉脯剪成长方形小块块。
5/5. 好了。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、鸭梨、茼蒿搭配；与李子、螃蟹、莴笋相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、促进消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 花生酱猪肉脯热量358 千卡
- 脂肪13.09 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物251.25 克
- 钠17190.7 毫克
- 钙155 毫克
- 铁12.41 毫克
- 钾588.3 毫克