| 燥起来吧南瓜灯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 燥起来吧南瓜灯热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于上厕所59分钟消耗的热量...60 | |||||
燥起来吧南瓜灯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、刀（一把）、勺（一个）、彩笔（一支）、垃圾袋（一个）
1/10. 选购
这货架上的基本都被我们买走了……
2/10. 画盖儿
用刀沿线慢慢往里割
太使劲儿可能就要换一个南瓜了…
3/10. 把盖儿拿下来
用勺扣籽儿
4/10. 大概就是酱
5/10. 画其他部位
网上有很多不同的图
所以这南瓜长啥样
完全凭自己喜欢
我选了一个简单的三角眼
谁叫这个南瓜小
6/10. 你的眼睛没了…
但是挺好看的
7/10. 雕刻完成
好孩子这时候都会把垃圾收好
8/10. 盖上盖儿的样子
9/10. 换个姿势
10/10. 家里没蜡烛
扔了一个会闪光的小灯
抓拍了一张凑合能看的
就酱 碎觉觉咯～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、降血压等功效；可与绿豆、薏米、红枣搭配；与黄鳝、海虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燥起来吧南瓜灯热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克