| 简单美味的炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 182克 | 简单美味的炒方便面热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于吹喇叭322分钟消耗的热量...120 | |||||
简单美味的炒方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
任何你喜欢的口味的方便面（一包）、青椒（一根）、食用油（少许）
1/5. 首先将水烧开，煮面2分钟，一般面饼煮开就差不多，切记不要过火。捞出备用。
2/5. 切适量自己喜欢吃的食材，虾仁，牛肉，青椒，火腿肠，等等，冰箱里只有青椒了所以别的可以自己随意添加。
3/5. 把调料包放入一个小碗内，?少量的水，调好备用。
4/5. 锅中放入少许油，下食材，我是打了一个鸡蛋。再放青椒，翻炒出香味，把面放进去，放入碗中调料，翻炒均匀。可以适当放少量的水，一点点就可以。
5/5. 最后，大火翻炒，这道美味的炒方便面就出锅喽。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、开胃消食、促进血液循环等功效；可与苦瓜、鲳鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 简单美味的炒方便面热量645 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克