| 面包机版酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 488克 | 面包机版酸奶热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于种草184分钟消耗的热量...150 | |||||
面包机版酸奶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
酸奶菌粉（1袋）、伊利纯牛奶（1L）、糖粉（适量）
1/11. 将面包桶事先用开水烫一下，包括用来搅拌牛奶的刮刀也要用开水烫一下，然后再擦干水备用
2/11. 先倒入一小半的牛奶
3/11. 然后加入酸奶菌粉，菌粉加入进去后 要用刮刀彻底搅拌均匀。
4/11. 然后在倒入剩下的所有牛奶，剩下的牛奶全部倒入进去之后 在用刮刀稍微搅拌一下。
5/11. 盖上盖子，选择发酵键即可
6/11. 酸奶做好后趁热加入糖粉混合均匀，糖粉的量根据自己喜甜程度来添加，切记一定要用糖粉，这样比较容易吸收和融化，我的糖粉是直接用白砂糖放在破壁机里打出来的。做好的酸奶还可以与香蕉一起丢入料理机里混合一下，这样做出来的味道很赞哦。也可以拌点青岚抹茶粉进去，这样也很好吃
7/11. 做好的酸奶一定要冷藏一段时间在吃 口味会更佳，我是冷藏了5小时以上才吃的
8/11. 成品
9/11. 成品
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、保肝解毒等功效；
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营养信息
- 面包机版酸奶热量461 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物99.77 克
- 钠2 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.06 毫克
- 钾2 毫克