| 墨椒白萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1400克 | 墨椒白萝卜排骨汤热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于观鸟347分钟消耗的热量...150 | |||||
墨椒白萝卜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、白萝卜（500克）、水（600克）、枸杞（10颗）、简妹墨椒酱（100克）
1/4. 排骨洗净，冷水和排骨一起进沙锅煲20分钟，捞出血水和漂浮物，再煲10分钟；
2/4. 白萝卜切好块，放入砂锅和排骨一起煲30分钟；
3/4. 撒上枸杞，加点点盐，再10分钟就可以关火食用；
4/4. 配着墨椒酱开吃！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、润肠胃等功效；可与蘑菇、丝瓜、南瓜搭配；与黄豆、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与鹅肉、猪肉、千张搭配；与首乌 、枇杷、藕相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 墨椒白萝卜排骨汤热量868 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠60.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾554 毫克