| 杂蔬芝士培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 杂蔬芝士培根卷热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于单板滑雪95分钟消耗的热量...378 | |||||
杂蔬芝士培根卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（6片）、芝士（4片）、玉米豌豆（一把）
1/5. （没有图！没有图！没有图！没想到要传菜谱 所以没拍）
烧开一锅水 水开后将玉米豌豆倒入开水中 汆烫2分钟后 捞出例干水
2/5. 将每片芝士片都均匀的分成三片 （由于培根的宽度 一分二太大了）
3/5. 将分好的芝士片铺到培根上 一片培根 两片芝士
4/5. 再将刚汆烫好的玉米豌豆放在芝士的最顶端 慢慢卷起（卷的时候里面的豌豆有可能掉出来 不要管他 卷好以后再往两边塞进去即可）
5/5. 烤箱上下火预热190度 烤盘上铺锡纸 培根卷收口朝下放入烤盘中入烤箱15分钟即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂蔬芝士培根卷热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克