| 小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 516克 | 小馄饨热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于骑摩托车460分钟消耗的热量...150 | |||||
小馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（带一点肥肉）（100克）、料酒（1勺）、生抽（1勺）、盐（一茶匙）、馄饨皮（60张）、味精（少许）、葱（适量）、紫菜（适量）
1/5. 肉馅中放入葱、盐、味精、生抽少许，搅拌均匀！
2/5. 搅拌好的肉馅！
3/5. 准备好材料就可以开始包了
4/5. 包馄饨的过程很简单，皮子放手心，少一点拌好的肉馅，拳头握紧一个馄饨就好了！
5/5. 开水下锅，煮至沸腾！碗里加入少许盐，味精，白胡椒粉，紫菜，虾米，葱花，猪油，大功告成，是不是简单又实惠呢！
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、帮助消化等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、益精气、养胃等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小馄饨热量1149 千卡
- 脂肪2.64 克
- 蛋白质27.67 克
- 碳水化合物103.16 克
- 钠10372 毫克
- 钙176 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾654 毫克