| 微波炉糖爆栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 463克 | 微波炉糖爆栗子热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于安装风雪护窗292分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉糖爆栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（16个）、白糖（若干）、色拉油（若干）
1/4. 板栗用刀划二个口，放入水中！我是二边各划了一刀
2/4. 为了想吃，我就泡了五分钟，然后沥水放微波炉专用碗里！顺便放入色拉油，色拉油稍微放点就行了！
3/4. 然后盖上盖子放入微波炉转高火一分钟后拿出来放点糖，白糖红糖无所谓，我放的白糖！继续盖盖放微波炉转二分钟就好了！
4/4. 成品图！尽情享用吧！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、大便秘结、润泽肌肤等功效；可与大米、白菜、仔鸡搭配；与牛肉、羊骨、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 微波炉糖爆栗子热量1460 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠20.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾576 毫克