| 红糖小米粥-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 红糖小米粥-迷迭香热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于铅球293分钟消耗的热量...240 | |||||
红糖小米粥-迷迭香的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小米（200克）、红枣（100克）、红糖（50克）
1/8. 小米、红枣、红糖备料
2/8. 小米洗净后用清水泡30分钟
3/8. 红枣洗净，去核、切碎
4/8. 锅内倒水，烧开后倒入小米
5/8. 煮至小米全部开花后依次放入红枣碎、红糖
6/8. 转小火后不停搅拌至红枣软烂
7/8. 继续小火煮30分钟
8/8. 补血养生暖胃粥出锅！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、养血等功效；可与黑豆、黄豆、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、养心安神、抑制癌细胞等功效；可与兔肉、莲子、冬瓜搭配；与牛奶、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、活血化淤、益气补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与牛排、松花蛋、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖小米粥-迷迭香热量1172 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物239.7 克
- 钠31.5 毫克
- 钙255 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1108 毫克