| 懒人西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 494克 | 懒人西红柿鸡蛋面热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于做头发281分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人西红柿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（一把）、西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、葱花（适量）
1/3. 西红柿洗净，切瓣儿，鸡蛋打好放入碗中，葱花若干
2/3. 锅内放少许油，炒柿子，放盐和糖适量，然后放入葱花，西红柿炒软后添水
3/3. 水开后下面，放适量盐，面快好时，倒入打好的鸡蛋液，略搅一下，就出锅啦
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、润肠通便等功效；可与西葫芦、鸡蛋、茭白搭配；与黄瓜、猪肝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、小米面、羊排搭配；与柿子、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、增强食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 懒人西红柿鸡蛋面热量702 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物78.92 克
- 钠331.5 毫克
- 钙67.4 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾467 毫克