| 原味儿豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 414克 | 原味儿豆浆热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于冲浪504分钟消耗的热量...108 | |||||
原味儿豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、水（900毫升）、冰糖（酌情）
1/7. 黄豆提前一晚泡好
2/7. 倒入豆浆机，加入水
3/7. 按全豆键
4/7. 20分钟豆浆就好了
5/7. 碗里放入冰糖
6/7. 过滤出豆渣
7/7. 豆浆就可以喝啦
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、健脾、预防癌症等功效；可与香菜、鸡蛋、茄子搭配；与洋葱、虾皮、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、和胃润肺等功效；可与梨、高粱、五味子搭配；
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营养信息
- 原味儿豆浆热量907 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物160 克
- 钠14.7 毫克
- 钙189 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾1043 毫克