| 沁心的紫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 458克 | 沁心的紫热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于肚皮舞241分钟消耗的热量...270 | |||||
沁心的紫的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、熟紫薯（120克）、酵母（3克）、水（适量）、奶粉（两勺）
1/9. 所有材料混合，揉捏成面团
2/9. 覆盖上保鲜膜，放在潮湿温暖的地方发酵，面团按下去反弹回来说明发酵好了。
3/9. 把面团分成六等份
4/9. 每一份分成5个小团
5/9. 擀成饺子皮大小，重叠，最后用筷子压一下中间
6/9. 把面皮卷起来，根据刚刚筷子按压的痕迹对半切开
7/9. 间隔着摆放
8/9. 冷水上锅蒸15-20分钟，熄火后焖3分钟后开锅
9/9. 漂亮吗？
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沁心的紫热量1086 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物112.5 克
- 钠581 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克