| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 蜜红豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于脱衣服276分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜红豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/9. 原料红豆备用。
2/9. 红豆用清水浸泡一夜，挑去坏豆，洗净。
3/9. 锅里加入适量清水，和泡好的红豆。
4/9. 煮至水开后再煮约2分钟。
5/9. 捞出洗净，这一步可以有效的去除豆腥味。
6/9. 洗好的红豆再次倒入锅中，重新加入适量清水。
7/9. 烧开后转小火（以免豆子开花）煮约30分钟，至豆子软糯。
8/9. 煮好的红豆均匀的铺入容器里，一层红豆一层白糖。
9/9. 盖上保鲜膜，冷却后放入冰箱冷藏一夜即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、催乳、预防结石等功效；可与枣、糯米、鸡肉搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克