| 剁椒通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 剁椒通心粉热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于水中柔软体操216分钟消耗的热量...240 | |||||
剁椒通心粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
通心粉（一碗）、剁椒（少许）、葱花（少许）、橄榄油（适量）、盐（一调味勺）
1/6. 食材
2/6. 开水下锅煮10分钟
3/6. 取出来过冷水
4/6. 锅中放入适量的橄露橄榄油
5/6. 放入剁椒爆香
6/6. 加入通心粉一起翻炒，在加入鸡精调味即可
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、护心、健脾等功效；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有挡辐射、祛风湿、防感冒等功效；可与娃娃菜、小白菜、花菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防高血压、抗菌等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、保护皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒通心粉热量866 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物94.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克