| 椰奶芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 545克 | 椰奶芋圆热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于蛙泳125分钟消耗的热量...600 | |||||
椰奶芋圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（200克）、木薯粉（200克）、椰汁（适量）
1/6. 红薯蒸熟少量多次加入木薯粉揉成面团！
2/6. 揉好的面团
3/6. 搓成长条，切成小丁！
4/6. 开水下锅，煮至浮起！
5/6. 捞出过凉水！
6/6. 加入椰奶就可实用了！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、提高免疫力等功效；可与水芹菜、莲子、排骨搭配；与柿子、鸡肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰奶芋圆热量1249 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质5.29 克
- 碳水化合物121.89 克
- 钠56.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾486 毫克