| 芹菜土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 497克 | 芹菜土豆热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于伐木工作53分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、芹菜（三颗）、盐鸡精胡椒粉（适量）、葱蒜（适量）
1/4. 放油葱蒜炒香
2/4. 放入芹菜炒一分钟，放土豆
3/4. 放入适量盐，快熟了放入鸡精，胡椒粉翻炒出锅
4/4. 简单好吃清淡
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、补充营养等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、开胃、清热解毒等功效；可与牛里脊、海虾、百合搭配；与鸡肉、虾米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜土豆热量265 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克