| 万圣节整蛊礼物-蜘蛛饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 240千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白巧克力 | 克 | 550千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 311克 | 万圣节整蛊礼物-蜘蛛饼干热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡，相当于爵士乐健身操263分钟消耗的热量...360 | |||||
万圣节整蛊礼物-蜘蛛饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生酱（40克）、低筋面粉（75克）、黑巧克力（适量）、白巧克力（适量）、黄油（40克）、细砂糖（40克）、鸡蛋清（25克）、麦丽素（适量）
1/9. 花生酱跟软化的黄油混合打发至蓬松
2/9. 加入鸡蛋液跟细砂糖继续用电动打蛋器打发至轻盈状态
3/9. 加入过筛的低筋面粉，揉成团后放冰箱冷藏半小时
4/9. 取出分成10克一个的小剂子，搓圆后稍微压扁，然后在中间用麦丽素压出个凹槽
5/9. 放入预热好的烤箱，180度，烤15分钟
6/9. 黑巧克力跟白巧克力分别装入一次性裱花袋中并隔热水融化，剪开一个细小的口
7/9. 放凉的饼干将麦丽素摆在凹槽上，用黑巧克力粘住并画上蜘蛛脚
8/9. 再用白巧克力画上眼睛即可
9/9. 一起跟我做吧，看看你家小朋友会不会不敢吃呢，哈哈！
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清咽止咳、润肺化痰、抗老化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、治疗高血压、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血压、预防心血管疾病、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万圣节整蛊礼物-蜘蛛饼干热量1579 千卡
- 脂肪118.89 克
- 蛋白质27.71 克
- 碳水化合物225.03 克
- 钠2436 毫克
- 钙296 毫克
- 铁9.57 毫克
- 钾887 毫克