| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱汁 | 克 | 40千卡 | 79千卡 | 1.84克 | 0.58克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 244克 | 拌面热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于打篮球12分钟消耗的热量...360 | |||||
拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆面条（半斤）、腌肉（一小块）、扁豆角（五个）、酱汁（适量）、黄瓜（适量）
1/3. 腌肉，是用生抽提前一天腌的，扁豆角切丝，在切粒。生抽，酱油，白糖，醋，调汁，备用。
2/3. 热锅放油，炒肉跟豆角，炒到八成熟，倒入酱汁，继续翻炒。
3/3. 炒菜同时把面条煮好，过凉水，倒入锅中，调拌均匀即可。
食材功效信息
酱汁的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与木耳菜、豆腐、土豆搭配；与娃娃菜、橙子、白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌面热量71 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质2.64 克
- 碳水化合物19.619999 克
- 钠351.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾295 毫克