| 青菜蟹柳面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 904克 | 青菜蟹柳面热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于掸灰尘668分钟消耗的热量...150 | |||||
青菜蟹柳面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、蟹柳（二块）、青菜（一根）、水（适量）、食用油（适量）
1/5. 青菜洗净择断，蟹柳切块
2/5. 锅中水煮沸后放入青菜和蟹柳
3/5. 加入面条同煮，放入油和盐
4/5. 出锅
5/5. 鲜的不要不要的～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养筋活血、降血压、提高免疫力等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、降血脂等功效；
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营养信息
- 青菜蟹柳面热量1669 千卡
- 脂肪105.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克