| 酱爆鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 16克 | 酱爆鸡丁热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于有氧操30分钟消耗的热量...280 | |||||
酱爆鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（鸡腿肉更好）（适量）、黄瓜 胡萝卜 葱（适量）、黄豆酱 甜面酱 蚝油 番茄沙司（适量）、盐 料酒 糖（适量）、香油（适量）
1/6. 鸡肉切块?料酒?盐?少许油 腌制片刻～
2/6. 黄瓜切丁～胡萝卜切丁～葱切段～
3/6. 黄豆酱?甜面酱?蚝油?糖?番茄沙司 放到碗中搅拌均匀备用～
4/6. 锅内热油放鸡丁炒熟～八成熟也行～盛出备用～
5/6. 锅内热油放葱段爆香?胡萝卜翻炒一会～?炒好的鸡肉翻炒～?搅拌好的酱～翻炒～
6/6. 黄瓜丁翻炒一会香油 关火～翻炒俩下出锅～
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、预防高血压、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 酱爆鸡丁热量142 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克