| 肉燕粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 肉燕粉丝煲热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于耕种78分钟消耗的热量...360 | |||||
肉燕粉丝煲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（100克）、肉燕皮（适量）、鸡胸肉（100克）、盐（少许）、料酒（适量）、胡萝卜（少许）
1/7. 用的是红薯粉丝，所以提前用水浸泡至软，这样易熟。
2/7. 肉燕是自家现包的，用了鸡肉馅~~~~先将鸡胸肉切粒，再用刀背剁泥。将剁好的肉装碗，加入适量的料酒和蚝油、盐调味。
3/7. 锅里加入适量的水，烧开放入粉丝煮一会。有些粉丝很有韧性，有些粉丝一煮就熟烂，所以时间自行掌控吧。
4/7. 将奶炖小方加入粉丝汤中，略加搅拌。小炖一会入味~~
5/7. 加入蒸熟的肉燕煮熟，即可食用了~~
6/7. 装盘时,可以撒点香菜、胡萝卜丝，就更加秀色可餐了！
7/7. 用“好侍”西趣奶炖小方做菜，营养又美味！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、益五脏等功效；可与松子、冬瓜、茼蒿搭配；与芹菜、菊花、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉燕粉丝煲热量471 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠43.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁7 毫克
- 钾356 毫克