| 油炸地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 油炸地瓜热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于按摩164分钟消耗的热量...240 | |||||
油炸地瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2个）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 把地瓜洗净去皮，然后在清洗干净
2/7. 把地瓜切片不要太厚也不要太薄
3/7. 鸡蛋打散然后加入淀粉，搅拌均匀，最后加入白糖
4/7. 把生地瓜下油炸，一定要小火哦
5/7. 炸成这样
6/7. 在裹上淀粉糊一定要小火哦
7/7. 这就完成了，特别简单，宝宝也特别喜欢吃
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、滑肠通便、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、肥牛、海虾搭配；与甲鱼 、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、补中和血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸地瓜热量656 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物205.22 克
- 钠214.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾357 毫克