| 西瓜皮拌虎皮青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 496克 | 西瓜皮拌虎皮青瓜热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于水球10分钟消耗的热量...600 | |||||
西瓜皮拌虎皮青瓜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一根）、西瓜皮（2块）、盐（少许）、鸡精（少许）、白糖（一勺）、白醋（一勺半）
1/13. 材料：青瓜
2/13. 西瓜皮
3/13. 将青瓜洗净、去一些皮。
4/13. 放在案板上切成片，待用。
5/13. 将西瓜皮清洗一下。
6/13. 放在案板上撇去一些西瓜瓤削去硬皮切成片。
7/13. 接着，将切成片的西瓜皮放入大碗中。
8/13. 合入切好的青瓜。
9/13. 然后，加少许盐。
10/13. 加少许鸡精。
11/13. 加一勺白糖。
12/13. 加一勺半白醋。
13/13. 调味拌匀，即成。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与鳝鱼、绿豆、薄荷搭配；与山竹、皮皮虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西瓜皮拌虎皮青瓜热量95 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠50.6 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾237 毫克