| 米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 土豆 | 克 | 38千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 355克 | 米饭饼热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于开飞机295分钟消耗的热量...120 | |||||
米饭饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
国之光大米饭（200克）、油条（半根）、土豆（50克）、香葱（适量）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、麻辣鲜（适量）
1/5. 将各种原料切碎，本人刀工不好，刀工好的可以切碎些，越碎越好！哈哈 （小提示：土豆可以切块先煮半熟再切碎，直接用生土豆煎饼时不易熟，而主料米饭很容易熟）
2/5. 所有原料 盐 酱油 麻辣鲜 放在一起拌匀，
3/5. 电饼铛刷油加热 倒入调好的米饭糊 煎成饼 两面金黄即可
4/5. 煎熟切块装盘即可
5/5. 小葱我用的是自家种植的 味道跟市面购买的确实不一样
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、和胃等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、小米面、黄豆搭配；与茶叶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭饼热量590 千卡
- 脂肪12.94 克
- 蛋白质27.53 克
- 碳水化合物64.17 克
- 钠647.7 毫克
- 钙215 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾946 毫克