| 甜蜜杂粮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 723克 | 甜蜜杂粮热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于长笛420分钟消耗的热量...120 | |||||
甜蜜杂粮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、芋头（适量）、紫薯或黄心薯（适量）、蜜糖（适量）、白糖（适量）
1/1. 将食材洗干净切块，高压锅放入白糖和蜜糖，然后就食材加入高压锅开火压5~8分钟。放凉开锅。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、痈肿、养肺等功效；可与芡实、枣、鸭翅搭配；与碱性食物、鲫鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、洁齿防龋、促进消化等功效；可与鲫鱼、肥牛、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜蜜杂粮热量840 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物212.8 克
- 钠57.1 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.92 毫克
- 钾774 毫克