| 对虾菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 14千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 514克 | 对虾菠菜汤热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于小轮自行车53分钟消耗的热量...510 | |||||
对虾菠菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（85克）、鸡蛋（2个）、对虾（两只）、料酒 醋 盐 鸡精（适量）
1/6. 准备材料 菠菜焯水
2/6. 早上做的 一滴油没加 加姜末把水烧开
3/6. 水开了 放对虾 水开后滴几滴料酒和醋
4/6. 虾脑出来后 放菠菜
5/6. 再次烧开后 打入鸡蛋液 先不要着急动鸡蛋 等开了用铲子动动
6/6. 根据自己口味撒上盐 鸡精 葱花 就可以出锅了
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与冬瓜、鸡蛋、香油搭配；与虾皮、乳酪、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、桂圆、菠菜搭配；与消炎片、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、促进消化、通乳等功效；可与韭菜、茄子、丝瓜搭配；与鸡肉、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 对虾菠菜汤热量448 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质32.41 克
- 碳水化合物6.87 克
- 钠329.2 毫克
- 钙170 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾667 毫克