| 话梅排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 950千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 360克 | 话梅排骨热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于有氧操204分钟消耗的热量...280 | |||||
话梅排骨的做法共16个步骤
食材主料/辅料
排骨（360克）、话梅（适量）、姜片（适量）、料酒（少许）、生抽（适量）、冰糖（1块）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/16. 材料：排骨（已清洗）
2/16. 话梅、姜片
3/16. 将排骨下入清水锅中，搁入姜片。
4/16. 焯开，捞出。
5/16. 烧锅倒油烧热，下入排骨翻炒翻炒。
6/16. 随后，加少许料酒。
7/16. 加入一些清水。
8/16. 接着，合入适量的话梅。
9/16. 煮开。
10/16. 然后，加适量的生抽。
11/16. 加入一块冰糖。
12/16. 加少许盐。
13/16. 加少许鸡精。
14/16. 调味煮开。
15/16. 最后，煮至浓稠，即成。
16/16. 出锅，装盘。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、滋阴等功效；可与紫菜、冬瓜、南瓜搭配；与甘草、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 话梅排骨热量950 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克