| 超简单甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 214克 | 超简单甜甜圈热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于骑摩托车358分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单甜甜圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（30克）、鸡蛋（1个）、细砂糖（10克）、食用油（10克）、清水（20克）、巧克力（适量）
1/8. 蛋清分离，蛋黄中加入白砂糖
2/8. 加入食用油
3/8. 加入清水，搅拌均匀。
4/8. 加入过筛的低筋面粉
5/8. 搅拌均
6/8. 蛋黄液加入打发的蛋白中，拌匀，蛋糕液做好啦
7/8. 加入模具中。上下火170度烤15分钟。
8/8. 隔水融化巧克力。沾一下撒上喜欢的装饰。冰箱冷藏10分钟
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与西红柿、桂圆肉、明虾搭配；与味精、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、滋阴、除口臭等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、冠心病等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 超简单甜甜圈热量895 千卡
- 脂肪150.91 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物234.02 克
- 钠254.2 毫克
- 钙187 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾392 毫克