| 清炒芥兰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 清炒芥兰热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于滑翔飞行201分钟消耗的热量...210 | |||||
清炒芥兰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芥兰（1把）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 芥兰择好，洗干净，切段
2/3. 热油炒芥兰
3/3. 最后加入鸡精盐
食材功效信息
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与西红柿、白菜薹、玉米搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒芥兰热量702 千卡
- 脂肪100.03 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物17.03 克
- 钠10258 毫克
- 钙176 毫克
- 铁5.07 毫克
- 钾772 毫克