清热解毒马蹄百合绿豆粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抑制荨麻疹、通经脉等功效；可与西瓜、黑木耳、百合搭配；与圣女果、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、润肺止咳、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、莲子、竹荪搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、治疗高血压、清热泻火等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；

冬瓜糖的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热化痰、消肿利湿、解毒等功效；可与红枣、五花肉、菠菜搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；