| 黄豆芽土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 516克 | 黄豆芽土豆汤热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于健美操62分钟消耗的热量...280 | |||||
黄豆芽土豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、黄豆芽（半斤）、葱花（少许）
1/3. 黄豆芽洗净，土豆切块
2/3. 锅中放油炒香葱花，再放入黄豆芽翻炒
3/3. 豆芽炒半熟后放入水，酱油，盐，鸡精，放入土豆文火炖即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、美容护肤等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、消肿除痹、润肌肤等功效；可与猪肚、榨菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、增强食欲、降血压等功效；
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营养信息
- 黄豆芽土豆汤热量291 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物20.49 克
- 钠13.7 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.84 毫克
- 钾950 毫克