| 核桃果仁豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 果仁 | 克 | 47千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 黄豆 | 克 | 104千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 60克 | 核桃果仁豆浆热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于喷射雪橇40分钟消耗的热量...420 | |||||
核桃果仁豆浆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
核桃（20克）、果仁（10克）、黄豆（30克）、水（1000毫升）
1/10. 核桃和果仁倒入碗里
2/10. 然后加入黄豆
3/10. 加入水泡一个晚上
4/10. 第二天早上泡好的
5/10. 然后加入1000ML的水
6/10. 盖上盖子
7/10. 然后开始通电话
8/10. 我们选择五谷功能
9/10. 这是打好的豆浆
10/10. 打好的豆浆都无需过滤的非常的细腻
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、止咳、预防动脉硬化等功效；可与杏仁、鳝鱼、百合搭配；与黄豆、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有津宜常咽、护心健脑、养身等功效；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、利水、促进骨生成等功效；可与小米、鸡蛋、燕麦片搭配；与猪里脊肉、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃果仁豆浆热量282 千卡
- 脂肪90.809999 克
- 蛋白质43.23 克
- 碳水化合物134.41 克
- 钠14 毫克
- 钙264 毫克
- 铁9.92 毫克
- 钾1483 毫克