日本豆腐南瓜盅的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、通便等功效；可与红豆、赤小豆、虾皮搭配；与上海青、鸡肉、油菜相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、养颜、美容养颜等功效；

豆瓣辣酱的热量535千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、促进肠蠕动等功效；

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗血管、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与油麦菜、草鱼、鲷鱼搭配；与葱、木耳菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、防癌等功效；