| 超下饭的辣椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 172克 | 超下饭的辣椒炒蛋热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于看书148分钟消耗的热量...78 | |||||
超下饭的辣椒炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长辣椒（3个）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、大蒜（2个）
1/4. 辣椒蒜瓣切好
2/4. 鸡蛋打散，放适量盐
3/4. 油烧热，炒香辣椒和蒜，放入盐翻炒，放入鸡蛋
4/4. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与青椒、香椿、海虾搭配；与菠萝、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、缓疲劳等功效；可与牛肉末、牛肋条肉、牛臀肉搭配；与板豆腐、千页豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、排毒清肠、预防感冒等功效；可与莴笋、洋葱、生菜搭配；与芒果、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超下饭的辣椒炒蛋热量192 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质18.76 克
- 碳水化合物32.92 克
- 钠174.6 毫克
- 钙117 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾580 毫克