| 韭菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 333克 | 韭菜鸡蛋煎饼热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于乡村舞188分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜鸡蛋煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（60克）、鸡蛋（1个）、面粉（200克）、盐（4克）
1/7. 准备一个鸡蛋、韭菜洗干净
2/7. 韭菜切碎
3/7. 打入鸡蛋，加入面粉、盐再加入水和成粘稠状。
4/7. 锅内入油，用勺子舀一勺放入锅里慢慢煎。
5/7. 大概小火煎6分钟，
6/7. 煎到两面金黄就可以了
7/7. 趁热吃特好吃
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与猪肉、虾、牡蛎搭配；与菠菜、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、美容护肤等功效；可与桂圆、荠菜、香椿搭配；与桔子、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋煎饼热量848 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质27.949999 克
- 碳水化合物79.47 克
- 钠10510 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾639 毫克