| 小海蜒炒腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 774千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 140克 | 小海蜒炒腰果热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于走路119分钟消耗的热量...390 | |||||
小海蜒炒腰果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腰果（140克）、小海蜒（30克）、椒盐（适量）、盐（少许）
1/9. 材料：腰果
2/9. 小海蜒
3/9. 在锅中倒入适量的凉油。
4/9. 随后，下入腰果，点火、翻炒翻炒，炒至有些微黄。
5/9. 接着，合入小海蜒翻炒翻炒。
6/9. 然后，加适量的椒盐。
7/9. 加少许盐。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 盛出，装盘。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、增强性功能、提高性功能等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小海蜒炒腰果热量774 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克