| 香煎芝士吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 218克 | 香煎芝士吐司热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于摆桌子340分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎芝士吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（2片）、火腿片（2片）、百吉福芝士片（1片）、鸡蛋（1个）、食用油（少量）
1/5. 准备材料
2/5. 吐司两面在鸡蛋液中浸泡一分钟
3/5. 不粘锅中倒入适量油，放入浸泡好的吐司面包
4/5. 两面煎至金黄，约2分钟
5/5. 搭配豆浆，美味早餐
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与羊排、百合、干贝搭配；与甲鱼 、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 香煎芝士吐司热量849 千卡
- 脂肪118.01 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠1446 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾425 毫克