桃胶雪莲子银耳红枣羹的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、止渴等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、延年益寿、润肠等功效；可与枸杞、菊花、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有疏肠利尿、辛温、抗衰老等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治脑供血不足、抑制癌细胞等功效；可与枸杞子、花生、莲子搭配；与银鱼、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、补中益气等功效；可与黑芝麻、白果、草莓搭配；