| 凉拌黄瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于灭火3分钟消耗的热量...720 | |||||
凉拌黄瓜片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、醋（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、白砂糖（少许）、芝麻油（适量）、辣椒油（适量）
1/7. 主要用料
2/7. 黄瓜洗净去两头
3/7. 放在多功能切菜器上削薄片
4/7. 全部削好
5/7. 姜蒜切碎末
6/7. 将削好的黄瓜片放入盘中
7/7. 加入姜蒜末，欣和酱油，醋，白砂糖，芝麻油，浇上辣椒油，拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、墨鱼、醋搭配；与金桔、杏、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜片热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克